虾拉沱镇位于县城以东，邻近鲜水河流域:东连罗科马区和道孚县，西北与新都镇交界，幅员面积243平方公里，镇境内最高海拔3570米，最低海拔3070米。年平均气温3.7℃，年降雨量630毫米，无霜期100天左右，属高山寒温带气候，镇政府驻地虾拉沱村距县城17.5公里。全镇面积243平方千米，共有耕地面积21279亩，草地面积20.4万亩，森林面积22万亩，退耕还林面积7093亩。

全镇辖18个行政村，分别是：虾拉沱村、章达村、热固村、独马村、斯中村、戈巴龙村、绒巴龙村、充古村、邓达村、色色村、尤斯村、克木村、中仁达村、若海村、扎交村、瓦达村、吉绒村、阿初村。辖区内下辖寺庙两座---恰龙寺和瓦达尼姑庙，全镇共有群众1272户5744人。全镇共有干部职工31人，公益性岗位2人，辖区内有片区工委、派出所、卫生院、中心校、农牧综合站、地震站、粮站、邮电所等机关单位，党支部19个，其中机关党支部1个，全镇共有党员408名，其中机关党员56名；虾拉沱片区工委驻扎虾拉沱镇吉绒村，共有干部职工10人，虾拉沱镇下辖2所中心校、中心幼儿园2所，村幼儿园2所，共有教师36人，其中（正式教师19人，编外教师17名），共有小学生59人（其中三年级24人，二年级21人，一年级14人），幼儿园学生107人（其中大班46人，中班27人，小班34人）卫生院两个，共有医务人员16人，其中正式工作人员14人，聘用人员2人；派出所两个，干警5人（其中正式干警2人，协警3人）；虾拉沱镇共有村支部书记、村委会主任“一肩挑”18人，文书18人，副书记18名，副主任16人。