沙尔宗镇藏语意为新官寨，位于马尔康市西北部，东与大藏乡相接，南与马尔康镇、脚木足乡接壤，西与龙尔甲乡交界，北与红原县相连，是马尔康市边远乡镇之一。镇政府所在地距离县城78公里，海拔2760米，年均气温6℃，月均最高气温15.7℃，是炎炎夏日的避暑好去处。

[行政区划]沙尔宗镇于2017年4月21日正式撤乡设镇，2020年村级建制调整将原呷博村、原尼市口村合并为呷博村。全镇现有从恩、哈休、沙尔宗、呷博、米亚足、核尔桠6个村，16个村民小组，71个自然村寨，548户2048人。沙尔宗镇居住人口多，流动量大，是沙尔宗、大藏、龙尔甲三乡（镇）的经济、文化、贸易中心。

[当地民俗]当地节日缤纷多彩，尤以藏历年、看花节为代表，节日中，当地人民常以古老豪放的锅庄舞来庆祝，锅庄舞又叫“圈圈舞”，以歌铃和节日不同分为大锅庄和小锅庄，参加者可以数百人，也可十几人，舞曲从歌颂神灵到自然情趣，分类多样，丰富多彩。沙尔宗镇地区的饮食文化也别具特色，当地人民多以酥油糌粑、马茶、酥油茶、烧“馍馍”、猪牛羊为主食，糌粑添加酥油白糖，香甜可口；烤羊香脆，酸奶味美，手抓牛羊肉鲜嫩，马茶提神助消化，青稞咂酒醇香甘甜，香猪腿色鲜味美，和尚包子、酸菜面块别有藏族风味，烧“馍馍”三吹三拍更具味道；以马茶为主料配制的酥油茶、奶茶、核桃茶、油坛茶，是嘉绒藏族待客的上品饮料。当地民族服装为传统嘉绒藏族服饰，用料、工艺、样式十分讲究，首饰配备独特，礼服、便装各有系列。本地礼服颇具特色，由妇女采集羊毛自己编织，穿着时配以金银珠宝、珊瑚首饰，有绚丽的民族腰带、藏靴，男性配藏刀，雍容华贵，气派十足。在节日或重大活动中，男女老少皆穿戴一新，犹如盛大的服装展示表演。

[传统文化]沙尔宗镇历史悠久，拥有悠久的历史古迹和文化传承，其中最具代表性的当属从恩克莎民居、哈休遗址和阿尔莫博物馆、米亚足擦擦博物馆和非遗传习所、沙尔宗古碉楼。2021年，沙尔宗镇获阿坝州首批州级“非遗集镇”称号。从恩克莎民居：沙尔宗镇从恩村是中国第一批传统古村落，是最具典型的嘉绒藏族村寨。村寨中，牙尔根克莎民居建于清代中晚期至民国时期，为单体石木结构7层20多米碉形民居建筑，保持了嘉绒先民“垒石为室”的传统石木建筑风格，属于“石室文化”的“邛笼体系”建筑类型，现仍在居住使用，为阿坝州重点文物保护单位，是嘉绒藏区最具特色的建筑之一。哈休遗址：是四川地区发现最早的新石器时代遗址，据考古发现已经有5千5百多年历史。位于茶堡河北岸三级阶地之上，东西长约380、南北宽约260米，总面积近10万平方米。遗址出土了四川地区最早的陶塑人面像、涂朱双孔石钺等各类文物上千件，为探索古蜀文化的源头提供了重要线索。2013年5月，哈休遗址被国务院核定公布为第七批全国重点文物保护单位。阿尔莫博物馆：阿尔莫克莎民居博物馆于2017年5月建立，整个博物馆建在哈休村阿尔莫克莎民居内。主要对藏族传统的农耕文化和藏族古建筑文化进行集中展示，有着各类嘉绒农耕文化展品近2000余件。米亚足擦擦博物馆：嘉绒吉岗位于沙尔宗镇米亚足村山谷深处，2016年3月，这里出土了数万件年代久远的擦擦，被历史和文物学家们命名为吉岗擦擦。吉岗擦擦发现后，先后登上《中国国家地理》、《中国西藏》等杂志以及中国国家地理网、人民网等网站；2016年开始，在各方帮助下，在米亚足吉岗山谷初步建成了一座嘉绒吉岗擦擦博物馆并在四川省博物馆备案，是目前唯一一座全部展示、传承和发扬象雄本教擦擦文化艺术的民间博物馆。