宜牛乡位于石渠县城东约32公里处雅砻江畔，全乡幅员面积995.5平方公里，分别与本县新荣乡、格蒙乡、阿日扎乡交界。草场面积1433121亩，其中可利用面积为1321499亩。辖5个行政村（杜龙村、宜牛村、本日村、扎龙村、捉日村），总户数为682户，总人口为2852人，全乡共有6个党支部，其中机关支部1个，村党支部5个，全乡党员104人。

全乡享受农村低保443户1314人；享受基本医疗保障2852人。本乡属纯牧业乡，以养殖牛、羊、马为主。以采挖虫草、贝母等中药材为主要经济来源。辖区内乡中心卫生院1所，学校2所、乡畜牧兽医站1所，寺庙2座。依托“世界最美湿地、千年唐蕃古道、石刻艺术王国、吉祥太阳部落”文化旅游名片，结合实际，推进“太阳湖度假休闲村”项目建设，现已开始营业。